昨日のレッスン 20名様
暑い中 皆様 元気いっぱいでした
まずは 小暑のお話
夏の土用の前のこの時期は
筋力が低下しやすくなるので散歩やジムでの筋力アップもおススメです
そして 補血作用のある精のつくものを食べましょう
「う」のつく食べ物がおススメ
うなぎ うり うどん 烏骨鶏
他におススメは あさり かれいなど
レッスンでは 長くなるのでお伝えしませんでしたが
本には こんな 素敵な事が書いてありましたよ
骨格が自分自身、
筋肉が心、
内臓が魂
と言われています
筋肉には昔の感情が記憶されているとされるので
筋肉をほぐして憎しみや哀しみの感情を解放してあげるのです
内臓は過去からの因縁を含みます
骨格は自分自身、歪みを表しています
ぜひ 筋肉をほぐして心を開放しリラックスさせましょう
インナーマッスルを鍛えるには楽しいことを考えながら行うとより効果が現われます。
筋肉は心
であることをぜひ忘れずに身体を動かしてください
ということで
昨日も しっかり 自分のカラダと向き合っていただきました
人呼んで 錦織君を ピラティスしながら応援しようシリーズ
なんじゃ それ（笑）
サイドベントで 足上げちゃったりしましたが、
大丈夫でしたね
歯を食いしばりそうなときは
1つ 前の段階にちゃんと 戻れましたね
肝心の錦織君は負けちゃいました
決して 悪くなかったけど・・・
ジョコビッチが 凄すぎました
残念
そうそう
先日のクイズの答えです
ピラティスさんは なぜパンツ一丁で行動することが多かったのでしょう
答えは・・・
ピラティスさんは
いつも 「呼吸が大事」と繰り返し語っていましたが
それには 口や鼻からの呼吸だけでなく皮膚呼吸も含まれていました。
そのために皮膚を清潔にし新鮮空気が皮膚から入ってくるように、と思っていたようです
パンツ一丁 ピラティスさんなりに 意味があったのですね（笑）
パンツ一丁 外では NGですよ～
暑いけど お利口さんに カラーしてます
頑張れ 銀次郎
今日も １日 パヤヤーム