久々の別府公園です
この後 ワン友のさよちゃん トフィーちゃんに会えました
帰りは小雨
家に入った途端 ザーザー降りになりました
降ったり やんだりのお天気
午後は まったり 読書タイム
昨日のTriyoga レッスンで 眼球を動かすエクササイズをやりました
眼球を ゆっくり くまなく動かすエクササイズ
１０分位かな
目の奥の方 首まわり 肩まわり
スッキリです
私も東京のサークルレッスンではたまに取り入れていました
別府の４５分のレッスンでは なかなか そこまでたどり着けず・・・
だけど そのうち じっくり 眼球エクササイズ やりたいな
外眼筋
眼球を動かす筋肉
この外眼筋は後頭下筋群と連動しています
頭を支えている筋肉ですね
筋肉ガイドより 画像お借りしました
パソコンやスマホをじっと見たりしていると・・・
眼精疲労だけではなく
首や肩の動きにも影響が出てきます
逆もしかりですね
姿勢が原因で目が疲れちゃうってこともあるわけです
ロルフィングのYuki先生のブログ
目と首の関係
レッスンでは 視線のことは必ずお伝えしてますね
ちょうど 一年前にも 私 視線についての記事を書いてました
テレビ観ていたら
プアンがそばへ来ました
ワタシの手の上にそっと手を乗っけてくれました
かまってね、の合図です
ご機嫌さんです
今日はお友達と会えたもんね
