昨日 鉄人 衣笠さんが亡くなりました
受けたデッドボール 歴代3位
「積極的な姿勢だから デッドボールを受けるんです
積極的に生きようとするから たまには痛い目にも合うんです」
優しい笑顔と優しい声
衣笠さんの 解説 好きでした
ご冥福をお祈りいたします
やって来ました～！！
ピクルスの季節
レンコン 大根 人参 パプリカ 新玉ネギ 山芋 キュウリ セロリ シメジ
大量に作ったので しばらく食べられま～す
さてさて 今日のレッスン
コアにスイッチを入れるためにあの手この手
不安定な場面で コアのスイッチが入ろうとします
一番 手っ取り早いのは道具を使うことですね
例えば
スモールボールの上に座ってスパインツイスト
スモールボールを片足ずつ踏みながら アームサークル 等々
だけど
頑張ってバランスを保とうとすると ついつい 怖い顔になっています
顔が怖い＝眼が怖い＝眼が緊張している→首や肩が凝る
目の奥の筋肉は 首の深い筋肉や背骨と繋がっていますからね
顔が怖くなると コアのスイッチが入りにくくなるんです
そんな時 私がよくするお声掛けは
「優しいお目めで」
「間寛平さんのようなお目めで」
新喜劇の時の寛平さんはソフトフォーカスですから
（寛平さんごめんなさい）
「鼻歌を歌いながら」
鼻歌を歌ってる時ははリラックスしてる時ですからね
鼻歌のことは こちらの本にも書いてありましたよ
穀雨（こくう） 4/20～5/4頃
この時期 春の土用と重なるので胃腸をこわしたり疲れやすくなります
ため込むことが良くない時期なので
カラオケなどで思いっきり声を出すのも良いでしょう
また
考え込みそうなときは鼻歌で発散しましょう
今日の別府は ちと寒かった😰
そんな中 25名様
今日も殿方 お一人
元気いっぱい 迫力満点の女性の中におひとりで参加するのは 結構 勇気 いりますよね
ありがとうございます😊
レッスン後に
友達とランチ
至福の時💗
ママばっかり いいなぁ