今日の日経 プラス１（ワン）
いきなり テンション上がりました
私はまだ 行ってません
行かなきゃ
我が家から 近くだもん
ベランダから 見えるし
さてさて
今日は
いつものハチカフェで
久しぶりにヨガのレッスンを受けました
いつものスタジオ みつえ先生は東京へ出張
代行でレッスンしてるのが私なもんで・・・
レッスンしてくださったのは
大分のまさみ先生
背骨の動きにフォーカスしながらの
キャット ＆ カウ
重たい頭 すぐ動かしたくなっちゃうんだけど
じっくり 尾骨から・・・・
背骨を順番に動かす
コレって 凄く 難しいんですよ～
順番に動かそうとすることで
深層筋にスイッチが入ります
ペアになって 背骨の動きをチェックしながらの
キャット＆カウ
長い 長い キャット＆カウ でした
仙骨がしなやかに動こうとしているのがわかります
そして チャイルドポーズ・・・ダウンドッグへ
英雄のポーズからバリエーションの動きへ
レッスン後は 仙骨が呼吸しているような感覚でした
以前 まさみ先生のレッスン受けた時も
同じように仙骨の動きをしっかり感じることができました
去年9月に受けたトゥリヨガ（Trinity Yoga）の感想
レッスン後は やっぱり 温泉へ
市民温泉 北浜テルマス 私は2回目です
家から 徒歩１５分位ですが 母と一緒だったので 車で
北浜海岸沿いにあり 景色最高
ミストサウナ 露天風呂 有り
アメニティ ドライヤー有り ５１０円
母も 温泉道 １６湯目