今日もラストレッスン
前半 ママさんピラティス
(後半は 写真撮るの忘れてました、、なんてことを
)
)スモールボールを肩甲骨のあいだに置いて
アームサークル
レッスンで必ず やります
私 自分が初めてこのエクササイズをしたあと、、、
ビフォーアフター があまりにも違って 衝撃を受けたもんですから。
呼吸の入り方が全然 違いました
す〜っと 空気が肺に入り込んで行くのがわかりました
肩甲骨が動きやすくなります。
肩甲骨が動く、とゆうことは
肩甲骨とつながる鎖骨も動く、ということ。
と、ゆうことは、、、
胸腺を刺激する とゆうこと！
毎度 おなじみ 胸腺を刺激すると 良いことばかり！
スモールボールがなくても、
タオル丸めたりしてできます
ふれあい館主催のママさんレッスンに参加してくださった方々
産休明けで 平日来れなくなるから
ぜひ土曜日レッスンを と始まったサークルです。
皆様 ありがとうございました
これからも セルフメンテナンスの時間を作ってくださいね〜
ママと一緒に参加してくださったパパさん！
別府マラソン お待ちしていますよ〜