昨日のピラティス講座のクイズ
大人の骨は何個？
206個
手の骨は何個？
27個
足の骨は何個？
片足 28個
手と同じように
足も動くはず
今日のレッスン
最初にラクロスボールで足指を念入りにほぐしました
ニーリフト
持ち上げる足よりも
持ち上げない足の方の感覚が大事でございます
足裏、、、
親指から小指、、、踵、、、
感じてみましょう
最後は
ボールをはさんで チャレンジ
皆様 お疲れ様でした
レッスン終わって
日が暮れる前にお散歩
おニューのベスト
あったかそうです
お昼過ぎは 公園のベンチは
何故かおじいちゃん 👴 がいっぱい
おじいちゃん好きの銀次郎は大喜びでナデナデしてもらいました
もちろん プアンも
魔性のオンナですから
