私 先月バレーの試合で傷めた左ふくらはぎの違和感が
ずっと続いてました。
やっと ふくらはぎが落ち着いてきたと思ったら
ここ2、3日は左の股関節に違和感
なんか カクカクして ちゃんとはまってない感じでした
昨日から グラスホッパーのエクササイズをしてます
数年前 この本を書いた方に会いたいな、と思いました
実際WＳに参加するようになっても
なかなか 上手くできませんでした
昨年1年間 ホリスティックシステムの講座を受けて
やっと 股関節がスポッとはまる感覚がわかってきました。(遅過ぎだよね💦)
昨日から
このエクササイズを座ってやったり
ねっころがって 壁に足をつけてやったり
ユラユラ 股関節を揺らしていたら
いつの間にか 違和感が消えていました
自分が経験したこと、感じたこと
レッスンでお伝えしています
夕方のレッスンは シニアの方が多いので
座位バージョンの股関節ユラユラをお伝えしています
効果抜群
ゆき先生のブログはこちら
午前中のレッスンはママさんピラティス
全体5組 後半4組
腕はプッシュではなく REACH
腕は 身体のどこから付いてるのかなぁ
皆様 お疲れ様でした
2レッスンの後は お腹ぺこぺこ〜
おかずが充実してるんです
お義母さんが よく入院していた病院の近くにある喫茶店
ガッツリランチが食べたくて久しぶりに行きました
大満足
キーマーカレー 美味しゅうございました
プアンと銀次郎も絶好調
