夕方のレッスン
ラクロスボールで膝下、お尻、足裏、足指
念入りにほぐしました
指をほぐすだけでも 身体が温まってきますね〜
昨日のレッスンで バスソルトのお話をしたら
お風呂にお酒やワインを入れてる方もいらっしゃいました
身体温まるし お肌もツルツル
心も和むし、、、
皆さんは 何を入れてますか？
私は 今日はバスソルトに精油を入れようと思ってます
喉がウズウズするので
サンダルウッドとティートゥリーにしようかな
さてさて
昨日の日経夕刊コラム
幸せ感呼ぶ脳内ホルモン エンドルフィン
脳の下垂体が作り出すホルモン
痛みやストレスが加わったときに放出され、痛みを和らげる作用があります
エンドルフィンを上手に放出するには？
エンドルフィン 出てるってことです
自分が心地よく感じる時間
ちゃんと確保したいですよね🔥
この子達の存在はおっきいなぁ
エンドルフィン 出まくってるはず
プアン 銀次郎 ありがとね
明日も2レッスン
やすちん パヤヤーム
ちなみに
パヤヤームはタイ語で頑張る
プアンは友達 という意味です
今日は主人の会社のバンコク支社はクローズになったそうです