プアン銀次郎の体育の日 | やすちん パヤヤーム  

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荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました


体育の日

銀次郎の腰もすっかり良くなりました


と、いうことで、、、


谷中へGOビックリマーク


プアン銀次郎は久しぶり


相変わらず 谷中銀座はコミコミです



いつもの  カフェ ア ラ パパ



夕焼けだんだんを降り切った所にあります音譜


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ササミのオヤツ  早くちょうだいな〜

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プアン 

いつも 帰り道 最後の方は抱っこになっちゃうのに

今日はずっと歩き続けました

往復 1時間

良い運動になったね

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また行こうね〜