5月のレッスンスケジュールです

風が強いけど良いお天気です

朝から  洗濯機ガンガン

家中のカーテン、お昼には全部乾きました

昨日の夕方のレッスン

雨の中　　16名様　

来週はこどもの日でお休みなので

皆様に宿題を出しました～

６つ！！

◆足の指の運動　

つま先を上げて小指から順番に下していく

皆様　キューピーちゃんになるエクササイズです

◆ハーフロールアップ・ダウン　

椅子に座って　食事前後にいただきます、ごちそうさまの時に

◆そのついでに　スパインツイスト　２回

◆何かのついでに　　ベルビックティルト

例えば 電車で座ったら　　ちょっと横になったら

◆何かのついでに　　骨盤底筋を感じてみる

例えば　　電車で座ったら

◆足首の運動　　　底屈　　背屈

例えば　テレビを観ながら


皆様　　覚えてるかな～


連休は　やっぱり　段ボール詰めです

食器は　いっぱい新聞紙を使います

詰める作業をしながら　また　いらない食器を捨ててます
ママしか やる人はいないので頑張ります

ママ  頑張れ～

さてさて５月のレッスンスケジュールです


5月はサークルレッスンはすべてお休みになります　

ふれあい館主催のレッスンはやりますよ～

水曜日　午前中　　

金曜日　夕方　　

土曜日　午前中　　

木曜日　ママさんピラティス

すべて　次回は　6月　第２週までお休みです

★峡田ふれあい館主催のレッスン

シニア向け　木曜日　16：00～17：00

５月１２、１９、２６　　　　　

ママさん(お子さんと一緒ＯＫ）　10時～1歳未満　　11時～1歳以上

5月　20日（金）　　30日（月）

★足立区で夜のピラティスレッスン

足立区伊興センター　　

第3水曜日　19：15～20：30

5月18日

参加ご希望の方は直接伊興センターへお申込みください

　サークルイベント等でのピラティス・アロマ単発講座もお受けしています