木曜 夕方は シニアの方が多いレッスン
もうすぐ 丸4年がたちます
最初は
「今日のティラピス 楽しかったです」 とか
「ティラミス 来週も頑張ります」 とか・・・
昨日の夕方のレッスン
レッスン直前に どなたかの携帯が鳴りました
「ハイハイ・・ これから ピラティスのレッスンだから・・・」
ピラティスが 人の名前だってことも 皆さん 御存知です
ドイツ人のピラティスさん
素敵なメソッドを考案してくださいました
昨日も
深い呼吸をしながら アームサークルをしたり
ニーアップをしたり
鎖骨や股関節をしっかり動かして
リンパの流れをスムーズにしていきましたよ～
風邪やインフルエンザ予防になりますからね
今日も １日 パヤヤーム
