今日のピラティス ８名様
今日は 股関節に違和感を感じてる方がいらしたので
Yuki先生 のホリスティックシステムWSで習った
グラスホッパ―のエクササイズを取り入れました
Yuki先生監修の らくらくストレッチ
仰向けだと 難しいので
座位でおこないました
膝を少し持ち上げて また降ろすだけの動きですが・・・
奥深いエクササイズです
股関節はどこ？と思いながら動くと
膝も股関節も緩むかも
今日は 初参加の方がお２人
昨日のアロマ講座に参加してくださった方です
「マット 買います～！！ 」
嬉しいですね～
ところで
わたくし アロマ講座に向けて 相当 テンパっていたようでございます
日曜日から違和感があった背中・・・
ちょっと良くなったかな、と思ってたら
昨日 講座の後 またまた バリバリに張ってしまいました
きっと 呼吸も浅かったのでしょうね
トリートメントオイルでだいぶ楽になりました
ラベンダー ジュニパー ローズマリー ブラックペッパー
ラベンダーはリラックス＆痛みも緩和してくれます
ジュニパーは解毒作用があるので凝りには持って来いの精油
しかも 温めてくれます
ローズマリーとブラックペッパーは筋肉を緩めてくれますね
え？？？ オイル？？？
背中？？？
自分じゃ 塗れないっす
主人に借りを作ってしまいました