午前中のレッスン ８名様
ニーアップ
ただの 足踏みだと思ったら・・・・大間違いっす
足をあげるんじゃ～ありませんよ
股関節はどこ？
肩や首に力が入ってませんか？？？
足の裏 ちゃんと 感じてますか？？？
感じたら 感じた分だけ 自分に戻ってきます
久しぶりにいらした方が
「やっぱり 身体が軽くなりますね～」
レッスン後 皆様と いつもの近所のイタリアンイルビット でランチ
おおっきいエビが３尾 
スープ サラダ コーヒーで９００円
びっくりポンですね
夜の 足立区 伊興センターでのレッスン
２０名様 満員御礼です
常連様＆初参加の方４名
１ヶ月に１回の講座なので
お伝えしたいことがたくさんありますが・・・
冒頭に 手と足の反射区のお話をしました
ハンドクリームを塗るときなど ちょっとマッサージをするような気持ちで
優しくさわってあげましょうね
特に 親指
頭 脊柱 首 甲状腺 胃 膀胱 仙骨
いっぱい詰まってます
足も 足裏だけではなく 足の甲も ちゃんとさわってあげてね
横隔膜 肋骨 リンパ腺・・・
呼吸とリンパの流れがスムーズになります
↓
免疫機能が上がっていきますね
↓
風邪やインフルエンザの防止につながります
それに
足の指と指の間には 大事なツボもあります
八風(はっぷう） 自律神経を整える 冷えの改善
まさに 今でしょ
きょうは 宿題をいっぱい出しましたよ～
ながら族になりましょう
信号を待ちながら スーパーのレジに並んだら・・・
足裏を感じてみる
テレビを見ながら・・・
ヘッドノッズ ベルビックティルト 足や手をモミモミ
仰向けにごろ～んとなったら・・・
ベルビックティルトからショルダーブリッジ
皆様 来月お会いするのが 楽しみです
帰って来て ちゃちゃっと ブルーベリージャムを作りました
今日も １日 お疲れちゃんでした