今日は 長男のベッドを 母のところへ
プチ引っ越しでした
合い見積もりして選んだ引っ越し屋さんが とても良かったです
タンスや仏壇などを移動してもらったり（もちろんオプション料金ですけど）
タンスのネジをちゃちゃっと直してくれたり
当たり！！でした
さてさて
今朝のあさイチは脊柱起立筋特集でしたよ
いろんなエクササイズを紹介してました
全部 ピラティスのエクササイズに当てはまる動きでした
スワン
スパインストレッチ
スパインツイスト
スイミング
2週間やった方が 背中のラインがきれいになって
きつかったワンピースが緩くなった例をあげてました
レッツ ピラティス
先日 伊興センターの夜のピラティス担当の方から
4月からの新年度も継続してレッスンを、との依頼がありました
足立区の皆様 1ヵ月に1回ですが 頑張りましょうね
ママ 頑張れ
ではでは
レッスン スケジュール 1月 2月
★サークルレッスン 峡田ふれあい館
１ 10：３０～１１：３０ 水曜日
1月13日、20日、27日
2月３，１０，１７，２４日
２ 夕方 17:15～18:15 金曜日
1月8日 音楽室、 15日 音楽室、 22日 音楽室、 29日 和室
2月5日 音楽室、 12日 音楽室、 19日 和室、 ２６日 和室
３ 土曜日 和室 10時半～
1月16日、30日
2月13日、27日
★レッツピラティス南千住ふれあい館
※ お子さんと一緒に受けられます 毎週木曜日
1月14日、21日、28日
2月4日、18日、25日
現在キャンセル待ちです
★峡田ふれあい館主催のレッスン
※日程、申し込みは直接峡田ふれあい館へお願い致します
シニア向け 木曜日 16：00～17：00
ママさん(お子さんと一緒ＯＫ） 10時～1歳未満 11時～1歳以上
1月15日 （金） 1月は1回です
★足立区で夜のピラティスレッスン
足立区伊興センター 第3水曜日 19：15～20：30
1月20日
2月17日
参加ご希望の方は直接伊興センターへお申込みください
サークルイベント等でのピラティス・アロマ単発講座もお受けしています