昨日の夕方のレッスン後
ずっと熱心に通ってくださってるお客様がおっしゃいました
「先生
朝 腰の調子がイマイチだな、と思った時に
ロールダウンを3回くらいするんです
そうすると治っちゃうんです」
素晴らしいですね
木曜夕方はお孫ちゃんがいらっしゃる世代のレッスンです
このクラス
みんな ロールダウウンが上手です
いけない、いけない
ショルダーブリッジも スイミングも サイドリフトも Cカーブも
そりゃ～もう 凄く 上手です
皆さん 上手にご自分の身体と向き合えてます
身体と相談しながら動けるクラスです
足を上げるエクササイズでも 上げない人もいます
立位のエクササイズで 椅子に座ってる方もいます
え？？？
クラスのルール？？
怖い顔をしない
＆
息を止めない です
今日も 雨が降ったりやんだりですね
交感神経と副交感神経のバランスが乱れます
ヨシっという気分にしたい時
骨盤を立てて＆ほんの少し前のめりで深呼吸
骨盤は前傾すると交感神経アップしますから
身体も心もスイッチがオンになりますよ
この子たちもお散歩行けました～
今日も １日 パヤヤーム