湯たんぽの季節ですね
湯たんぽ係の主人が 毎晩 湯たんぽにお湯を入れます
お布団に入ったら まず しばらくお腹にあてます
大きな筋肉があるお腹や二の腕や太ももを先にあっためます。
すると、温まった血液が全身を流れていくのでありまする
冷えは万病の元ですね
血流が悪くなると 良い事ありませんね
身体をなでなでしてあげましょうね
レッスンでは 白湯をお薦めしています！！
私 サユラーの会 荒川支部長ですからね
白湯は体を温めてくれますよ～
デトックス
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http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11936844829.html
白湯の効果
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http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11857405656.html
ママさんレッスンでも 白湯にして快便になりました、とご報告がありました
皆さま どうぞ お試しを
「先生 継続は力なりですね」
昨日のレッスン後
レッスンを受けたお客様が発したひとことです
この方は金曜夕方のレッスンの生徒さん第1号です
来年から4年目に入ります
昨日は 引っ越しても練馬から通ってくださってる方とのお2人のレッスン
片足ずつ スモールボールを踏んでショルダーブリッジ
＆
両足で踏んで トライ (写真 撮ったつもりだったのに忘れた
）
ピラティスも
代謝を上げて ⇒ 体温を上げて ⇒ 冷えの改善に
一役も二役も買ってます
来年も レッツ ピラティス
