昨日のママさんピラティス
後半組は七五三 幼稚園行事 就学前健康診断などで欠席が多かったので
前半だけ５組のレッスン
こんな感じに入り乱れています
ボールを片足で踏みつけながらのショルダーブリッジ
できた、できないではなく
呼吸をキープすることがポイント
左右の差 感じるかも・・・
最後に 両足で踏みつけながら
バッグサイドをしっかり使いますね
お子さんに乗っかられても、マットを占領されても
ママは ちゃんと自分の身体に集中してます
アロマも部屋全体に香ってますよ
今週は ジュニパー ベルガモット フランキンセンス
ジュニパーは流してくれる精油 身体も温めてくれますね
リラックスできたかな
七五三といえば・・・
このクラスも3年続いてるんですね
七五三のお子さんは レッスン始めた頃はまだ首が座ったばかりでした
お陰様で はじめてからずっと定員いっぱい
幼稚園やご近所のママさんでクラスはいつも和やか
夕方のレッスンは 19名
満員御礼でございます
レッスン後 3回目の参加の方から お声がかかりました
動きや呼吸のことなどの熱心に質問してくださいました
以前 ヨガをやっていらっしゃったそうです
「ピラティスのレッスンも受けたことがあるけれど
その時は 全然意味がわからくなくて やめてしまいました
先生のピラティス わかりやすいです
先日 友達に 今 一番好きなことは何？と聞かれて
ピラティス って答えました」
ありがとうございます
これからも 精進いたします
コレのおかげかな
とか
とか
とか
腰椎3番 ペン立て とか
コレは 木曜日のママさんピラティスのママさんからの
プレゼントなんですよ～
寒いけど 良いお天気ですね
首 足首 手首 あったかくしてお出かけしましょう
今日は 久しぶりにバレーボール
主人もロルフィング４回目 ルンルン気分で出かけました
今日も １日 パヤヤーム