今日の ママさんピラティス
前半2組 後半４組
セラバンドを使って 肩甲骨を意識
肩甲骨を意識すると 肩甲骨が動きやすくなるかも・・・
肩甲骨は鎖骨と繋がってるので
鎖骨にも動きが出てきます
鎖骨には鎖骨リンパ節がありますね
老廃物を含んだリンパの最終的な出口が、鎖骨の上にあるのであります
流しましょうね
で、 風邪を吹っ飛ばしましょう
お芋堀りのお土産をいただきました
掘ってる時から ずっとピラティスの先生にあげたい、と言ってたそうです
うれちいな
美味しそう
それに
でかい！！
ありがとうございました
鎖骨リンパの記事で～す
↓
http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11554639622.html
ではでは レッスンスケジュールです
レッスン スケジュール 11月・12月
足立区伊興センター夜のレッスンは明日です！！
定員になりましたが、希望があれば若干名受付可能です♪
お申し込みはセンターへ直接お願い致します
★サークルレッスン 峡田ふれあい館
１ 午前 水曜日 10:30～11：30 洋室１，２
1１月５，１２，１９，２６
12月３，１０，１７，２４
来年は1月14日からの予定です
２ 夕方 17:15～18:15 和室１か洋室３
11月7日（金）洋室３ 11日（火）和室１ 21日（金）和室１ 28日（金）和室１
12月5日（金）洋室３ ９日（火）和室１ １９日（金）和室１
来年は1月13日（火）から 和室１
３ 夕方 ママさんピラティス １６：００～１７：００ 和室１
１０月２４日（金） ３１日（金）
１１月１１日（火） ２１日（金） ２８日（金）
12月 9日（火）
来年は1月13日（火）から
４ 土曜 10：15～11：30 和室１，２か洋室１，２
11月8日 和室１，２ 22日 洋室１，２
12月13日の予定です
★レッツピラティス南千住ふれあい館
※ お子さんと一緒に受けられます 毎週木曜日
11月6，13，18，27
第3週は 火曜日です
12月４，９，１８
第2週は 火曜日です
来年は1月15日から
レッツピラティスは現在 満員です （キャンセル待ちになってます）
★峡田ふれあい館主催のレッスン
※申し込みは直接峡田ふれあい館へお願い致します
シニア向け 木曜日 16：00～17：00
11月 ６，１３，２０，２７
12月 ４，１８
ママさん(お子さんと一緒ＯＫ） 10時～1歳未満 11時～1歳以上
11月7日（金） 17日（月）
★足立区で夜のピラティスレッスン
足立区伊興センター 奇数月 第3水曜日 19：15～20：30
11月19日 1月２１日 3月18日
参加ご希望の方は直接伊興センターへお申込みください
サークルイベント等でのピラティス・アロマ単発講座もお受けしています