昨日の夕方のレッスン
雨の中17名
このクラスは夕方4時から5時まで
終わると外は真っ暗です
帰りが心配
襲われちゃうかも・・・（笑）
足元も心配
雨の中 ありがとうございました
レッスンが始まる前
アンヨを触りながら おしゃべりタイム
皆さま いろんなことを報告してくださいます
「テレビでいつもレッスンでやってるのと同じのやってました～」
身振り手振りでスイミング・ニーリングだとわかりました
「NHKニュースでは 呼吸の大切さをとりあげてました～」
私もニュースを見てましたよ
アメリカで瞑想がブームだそうです
日本でもブームがおきてるらしいです
ある会社では オフィスに瞑想の部屋を作っていました
瞑想の後は仕事がスムーズにはかどるんだそうです
さもありなん
生きているがぎり ずっと呼吸してます
ピラティスは呼吸のシャワーとも言われてます
からだの中を呼吸で洗ってます
一日の呼吸の回数はいくつでしたっけ？
↓
http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11909936160.html
レッスン前のおしゃべりタイムに
嬉しい報告がありました
「病院の待合室で座ってるあいだ膝が開かないように頑張ってました
いつもレッスンで言われるように股関節を意識してやってみたら
長い時間頑張れました」
レッスンでは 座布団を膝に挟んで
Cカーブしたり、アームサークルしたり・・・
だって 人呼んで座布団ピラティスですから
座布団を挟むのは膝ですけど・・・
膝でギュッとするのではなく
股関節を意識しながら挟むと・・・
身体の奥にスイッチが入ります
奥ってドコ？？？
骨盤底筋 腹横筋 多裂筋
自前のコルセットの出来上がり！
レッスンでやったことを 日常で実践
この方は2年以上レッスンに参加してくださってます
レッスンに参加されるようになって
整体に行く回数が減ってます
身体は 正直です
塵も積もれば山になります
今日は これから 峡田ふれあい館のママさんピラティス
最近 ママさんの抱っこひものベルトの位置が気になるので
ちゃんと お伝えしてきます
甲状腺のお薬がなくなるので 夕方病院に行かなきゃ
混合ワクチンも打ちます
では
今日も 一日 パヤヤーム