１日 雨でしたね
午前中はレッスン 連休の谷間 雨・・・
お２人のレッスンでした
常連様なので ガッツリ動きましたよ
足の先が冷たかったので
まずはテニスボールで足裏をほぐし
前半はフローで
フローで動くと だんだん笑いたくなっちゃう位 気持ちいいですよね
（って、私個人の感想ですけど）
後半はテニスボールでお尻をほぐしてから
Cカーブから腹筋シリーズ
最後はブランケットを丸めてストレッチポール代わりに使用
フロッグです
お腹をしっかり意識して
肩と首に力が入らないように
みぞおちの下から脚が生えてる感じで
アドバンスは 深い呼吸
お疲れ様でした
ベチバー クラリセージ ベルガモットのブレンド
ベルガモットファンの方がいらっしゃいましたのでバッチグーでした
↓
http://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-11837180074.html
レッスンの後は
午前中父の病院へ行った息子と待ち合わせて ちょっとお買い物
孫の顔を見るのが父にとってはまたとない楽しみです
息子はジャケットを
私は長靴を買いました
いろいろ試して 無難な黒にしました
おばさんですから 長く使える色ってことで
まだ雨が降ってますので お散歩行けませんね
久々に プアンの 家政婦は見たショットが撮れました
さ、これからご飯を作ります
ママ 早く 作ってね