昨日の午前中はバレー
来月の大会に向けてチーム練習中心
今日の体育館はそんなに寒くなかったよん
アタッカーが少なかったので
アタッカーのポジションをいろいろ・・・
レフトやったり ライトやったり
大変だけど センターより首が疲れませんでした
もっとサーブ 頑張ろっと
夕方のピラティスレッスン 3名の常連さん
ストレッチポールを１本 抱えて行きました
あとは ブランケット６枚
スモールボール
セラバンド
ディフューザー
今週はパチュリ ラベンダー オレンジ
ブランケットを2枚重ねて丸めると
ストレッチポールに 変身！ 
と～っ！！
バランスを取ろうと コアのスイッチが入ります
で、もって 息を止めない
で、もって 手足を動かす
バランスを取りながら やることいっぱいありますよ～
レッスン最初の呼吸と 最後の呼吸
背中に向かって す～っと息が入っていきます
あ～ 背中がほぐれました～！！！
皆様 良い週末を
この子たちは トリミングです