昨日のレッスン
セラバンドを使って ストレッチを念入りに
腸脛靭帯とハムストリングのストレッチでは
皆様のお顔が とても悩ましい表情に
でもね・・・
膝の動きがスムーズになるんですよ
ストレッチの後のショルダーブリッジの安定感が違います
久しぶりに参加された方が セラバンドを注文されました
セラバンドのストレッチは WSで詳しく教えていただき
随時レッスンに取り入れています
月１、２回の勉強会
最近 なかなか伺えず残念
刺激を受ける学びの場のご紹介です
『機能解剖学的正しい歩き方で脚のラインを美しくする』
内容：使うべき筋肉を使い歩く事で身体の機能が回復し、
美しい脚のラインになるのをご存知ですか？
使うべき筋肉とは？使い方とは？
アプローチの仕方は？を学びながらの『ウォ―キングWS』です。
かなりマニアックです。なぜ？をいっぱいお持ちの方、
モデルのクライアントをお持ちの方、美しく歩く事、
美脚にご興味のある方、ご参加下さい。
日時：２０１４年１月２２日（水）１３時～１５時
会場：Bodyworksalon NATURAXIS（ナチュラクシス）
東京メトロ有楽町線 護国寺駅徒歩５分
参加費 ： ￥４０００（スキルアップWS２回目からはー￥１０００）
講師 ：寿羽エリー Bodyworksalon「 Naturaxis」・「ピラティスの家」代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
ウォーキング指導者
「ダンサーの身体を守る会」代表
『美姿勢エクササイズ & 肩周りのパートナーストレッチ』
内容 ：
・ 初回パーソナルでカラダの変化を体感して貰える簡単エクササイズ
・ 肩周りが固過ぎで思ったところにアプローチが出来ない・・
そんな時の為のパートナーストレッチ法
日時：２０１４年２月１日（土）１３時３０分～１５時３０分
会場：Bodyworksalon NATURAXIS（ナチュラクシス）
東京メトロ有楽町線 護国寺駅徒歩５分
参加費 ： ￥４５００（スキルアップWS２回目からはー￥１０００）
講師 ：原野陽 i.c.sα（沖縄アイシーエスプラス）代表
RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト
講師から一言 ： 日々のパーソナルで実際に行っていることを
シェアする感じでお伝えさせていただきます。
何か一つでも持って帰ってもらえれば嬉しいです。
持ち物：ストレッチポール、アクシスフォーマーをお持ちの方はご持参下さい。
お申し込み：Bodyworksalon Naturaxis HPよりお願いします
http://naturaxis.com/strawberry1/
空気が乾燥していますね
鼻から息を吸うと 鼻の温かい粘膜で空気が温められて
湿った空気が肺に入っていきますよ～
これから ママさんピラティス
今週のアロマは フェンネル ラベンダー シダーウッドです
最近 フェンネル 気に入ってます
朝のハーブティーのブレンドにチョクチョク登場してます
身体がポカポカしてきますよん
精油は妊婦さんには
だし、量には気を付けないといけませんが
ホルモンバランスを整え、身体を温めてくれます
女性に優しい精油ですね
母乳の出も刺激します （私は出ないけどね
）
と、いうことで
今日も １日 パヤヤーム