今日のレッスン ７名様
嬉しい報告がありました
膝痛の為に保険適用で靴のインソールを作ってる方
先日 新しいインソールを作りに行ったら
先生に 足裏のバランスが良くなってる
と誉められたそうです
ピラティス効果？？？
いえいえ
この方が頑張ってるからだと思います
ピラティスレッスン 熱心に参加してくださってます
日常生活でも
すっと背筋を伸ばしたり 足裏を感じたり
身体はウソをつきませんからね
レッスンでは
セラバンドを使って 肋骨と背中を感じながら呼吸
久しぶりなので 皆さん 胸椎がガチガチでした
スモールボールを肩甲骨に当ててアームサークル
だいぶほぐれていきました
最後は スモールボールの上で ニーアップ
キープ
そんでもって・・・
深い 呼吸♪
ごめんなさい、お1人写っていません
写真がへたっぴなので 暗くなっちゃいましたが
実際は凄く明るいお部屋です
クールダウンでお尻をテニスボール
でほぐしました
皆様 お疲れ様でした
今年も よろしくお願い致します