今日のレッスン
前半は ママさんピラティス ３組
後半は２名の常連さま
テニスボールで足裏 おしりのリリースをじっくり
シングルレックストレッチ
バランスを取ろうと必死のあまり
呼吸が浅くなってしまいます
アドバンスは深い呼吸
この後 ポールの上で
股関節や肩甲骨をゆっくりほぐしました
最後に 足裏と背中を感じながら ショルダーブリッジ
なめらかな ブリッジが描かれました
私の仕事納め
あ～すればよかった こうすればよかった・・・と思うこといっぱいあります
反省するところはしっかり反省して
前に進んでいきたいと思います
皆様に感謝
ありがとうございました