初レバー | やすちん パヤヤーム  

やすちん パヤヤーム  

荒川区でピラティス!ピラティス好き過ぎて、インストラクターになっちゃったアラカンです。バンコク滞在7年。パヤヤームはタイ語で「頑張る」の意味。3年間の別府生活を経て薬膳、マクロビ、ヨガを学んで荒川へ戻ってまいりました



鶏のレバーを買ってみました




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白菜 にんじん えのき 小松菜 で おじや風


ニンニクとショウガをちょこっと入れました





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食いつきが良いっす





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まだ 食べたそうですニコニコ



たんぱく質、ビタミンたっぷり(ビタミンA,C)


高たんぱく、低脂肪、低カロリ ー


レバーは栄養の宝庫とも言われてますよん音譜




今日は 風が強そうですね



ふと気が付くとお口を開けてるあなた・・・


って私も 口を開けてること多いんですあせる



鼻呼吸ですよ~!!!




今日も 1日 パヤヤームラブラブ