ピラティスレッスンを受けるのは一か月ぶり
ひとみ先生のレッスン
エクササイズは 本当にシンプルなものばかり
だけど 深くて濃い時間が流れます
左右の肋骨の動きの違いをチェックしながら
左右の足裏への体重のかかり方をチェックしながら
テニスボールで足裏筋膜を時間をかけてリリース
そこから 私の足裏感覚はどんどん鮮明になっていきました
足裏で自分の身体をしっかり支えてる感じがしました
いつもふらついてしまう ボールに座ってのスパインツイストも
安定感がありました
ブランケットの上でのシングルレックサークルでも
バランスが取れる瞬間がいっぱい
身体全体を使った感があったよん
最初の呼吸では 右の肋骨の動きが悪かったのですが
最後の呼吸では 均等に動くようになっていました
今朝からずっと左の腰が詰まったような違和感があったのですが
帰り道歩いていたら いつの間にか違和感が消えている～
足裏リリースの威力 凄い