よいお天気です
こんな日は外へ出て
深呼吸すると気持ちいいですよね
木曜日のレッスン
初体験の方がいらっしゃいました
呼吸が難しいです、との感想
ふだん、何気なくしている呼吸
呼吸はコントロールできるんです♪
速い呼吸 ゆっくり呼吸
浅い呼吸 深い呼吸
腹式呼吸 胸式呼吸
ピラティスは胸式ラテラル呼吸です
ドローインして
肋骨を横と後ろにふくらませていくイメージ
腹横筋を意識してみるんですね
腹横筋はココ
↓
以前の記事からの写真なので
銀次郎が写ってます
ピラティスでせっせと自前のコルセットを作っていきますよ～
レッスンの最中に
わけわからなくなったら
いつもよりゆっくり深く呼吸をすることを心がけましょう
この子たちの呼吸は・・・
今はそれどころではありません
視線の先は オイモですから
今日も 一日 パヤヤーム 