大先輩たくさんのピラティスレッスン
今日もレッスン前に
ピラティスを始めてからの変化についての発表会
お１人の方に発表していただきました
始めて３か月くらいの方
「毎日トイレの中で ピラティスの呼吸をしてみます
姿勢を整えて 呼吸します
よく 出るんです 」
皆さん大笑い
何が 出るのかしらん？？？
多分 アレ ですよね
ピラティスを日常でいかしてますよね
生活の中で 必ず トイレ 行きますものね
先日 読んだ 雑誌で
女優の黒木瞳さん。元来 無精なタイプだそうです。
あのすばらしいプロポーションを維持するのに特別に
何かしてるわけではありません。
お風呂から出て、タオルで体を拭く時、
膝を伸ばして全身ストレッチをして拭く
そしてボディークリームを塗る時
脇腹を側屈するように塗る
歯磨きをする３分間
必ず、爪先立ちでスクワットする
で、もひとつ 素敵なことを おっしゃってますよん
毎日 必ず、というのがポイントです！
ね、素敵でしょ
今日も新しい方が体験
サークルレッスンにも続けて参加してくださいました
お仲間さん、増えました