アームサークルでの声掛け
肩甲骨が動いているのを想像してください
肋骨の上を肩甲骨が滑っていきます
身体の真ん中から腕が生えているようなイメージで
Nさんは肩こりが酷いんです
肩甲骨？？？
身体の真ん中？？？？
最初は全然意味がわからなかったそうです
ハイ、久々登場 骨Tシャツ！
Nさん
え、もしかして・・・
ひよっとしたら・・・
だんだん、お、これだ～と、わかるようになったら、
日常、ふと気が付いた時肩甲骨を意識するようになったそうです
Nさんは編み物をします
編み物をしてる時、合間に肩甲骨をキュッと寄せるようにしたそうです
すると・・・
肩のこりをあまり感じなくなったそうな
今日のレッスン
Nさんのパーソナルになりました
スモールボールを肩甲骨の下に置いて
胸を広げて、肩甲骨周りをじっくり動かしました
仰向けになって 膝を立て ボールを内モモに挟んで
ゆっくり呼吸に合わせてベルビックティルト
その延長でショルダーブリッジ
あらためてドローインについても時間をかけてトライ
テーブルトップポジションで深く長い呼吸にチャレンジ
テーブルトップで骨盤が反らないようにしようと思うだけで
その位置で深い長い呼吸をするだけで
身体全体が立派なお仕事をします
やっぱり パーソナル っていいですね♪
今後のNさんのパフォーマンス 楽しみです
おまけ
パパが畳にうつ伏せになって気持ちよく筋膜リリース
股関節周りのリリース
彼はこれをやり始めたら
足のしびれがなくなりました
プアンと銀次郎がすかさず遊んで攻撃