久しぶりに泳いで来ました
なんやかんやで１か月ぶりくらい
大丈夫かな・・・
不安でした
でも最初の200ｍでなんとなくわかりますね
大丈夫
ゆっくり1000ｍ
なんか気持ち良かった
ペースメーカーさんがいらしたからです
８５歳の大先輩
お孫さんのベビースイミングに付き添うようになって
６０歳からスイミングをはじめらた方
とにかく泳ぎが綺麗。
リズムがいい。
いつもササッと800ｍ泳がれます
大先輩の後ろから泳ぐと気持ちいいんですな～
今年もよろしくとプールの中でご挨拶
私、ジムのプールで泳ぎだしたのは２年半位前から
最初は５０ｍ毎に休んでました
ほんとに継続は力なりです
今では1000ｍノンストップで泳げます。ゆっくりですけど
何がいいって？
泳ぎ終わってお風呂に入ってる時
気持ちいいんだな～
やっぱり自分がうんうんと納得したものしか
長続きしませんよね
アロマもそうです
ピラティスもそうです
自分の経験で良いと思うから
薦めたくなっちゃうんです
今朝のアサイチでは腹斜筋を鍛えてウエストを引き締める
って話をやってました。
ジムに行くので途中までしか見られませんでしたが
ドローインしながら腹斜筋のストレッチをして
腹斜筋の存在を確認してました
ドローイン
お腹を凹まして
腹横筋のスイッチを入れるわけですね
出ました、筋肉Ｔシャツ
銀次郎がお邪魔してますが
ドローインは立っても座ってもいつでどこでもできますよ
ドローインをして
腹斜筋を鍛えたら
あなた、大変です
私、マンツーマンレッスンで
クリスクロスやサイドベントなどを
これでもか、とやった日にゃ
それはもう１㎝位ウエスト細くなってますから
だから ピ ラ ティ ス
１０回やれば違いを感じ、
２０回で違いがわかり、
３０回でまったく新しいカラダを手に入れるだろう
ジョセフ・Ｈ・ピラティス
と、ゆーことで
明日から今年のサークルレッスンが始まります
私 初心に帰って パヤヤーム