さっき届いた ほぐれッチ
シンクロナイズドスイミングのナショナルチームのトレーニング
の指導をされていた八田永子先生の本です
ぱらぱらめくってたら
早速帰って来た主人が食いつきました
本では可愛い靴下でしたが・・・
我が家は主人のふにゃにゃ靴下
なんかこ汚くてすんません
主人 本を見ながら ふくらはぎをコロンコロン
和室からうめき声が・・・
注意事項がありますよ
・ イタ気持ちいい、気持ちいいが強さの目安
強すぎると筋繊維を損傷する場合もある
・ リンパ節はやさしく、骨にはあてない
肋骨などは折れることがある
・ 炎症を伴う筋肉痛があるときや熱を持ってる場所はアイシング
をして炎症が治まってから
・ 医師への相談が必要な方も
腰痛ヘルニア ぎっくり腰 すべり症等整形外科的症状がある方
心臓疾患 感染症 悪性の病気
低血圧 ぜんそくの発作
妊娠時 生理中で重い方
手術をした方
など、心配な症状のある方は医師に相談の上行ってください
ほぐれッチの後は
プアン銀次郎がすぐ抱っこ
今度はあたい達をほぐしてね
１時間のＤＶＤが付いてます
とても分かりやすい本です