寒い～
午前中は手袋忘れて自転車飛ばしていたので、
指先が氷のように冷たくなりました
午後は月１回の自分メンテナンス
ピラティスマシーンでのパーソナル
いつものように壁を使ってのロールダウンからゆったりと。
今日の自分の身体を確かめながら・・・
バレルは腹筋から
リーフォーマーでも腹筋・・・
ん？？もしかして今日は腹筋シリーズ
先生、涼しいお顔で
ハイ、３セット
鬼でした、鬼に見えました
でも,苦しみながらやるラスト１回が一番よくできたりします。
身体が使い方を覚えるんですね。
身体は正直
やらなきゃ覚えない
リフォーマーでの開脚が超々気持ちいがった～（私、岩手県人です）
リフォーマーでのマーメイドストレッチもちゃんと伸びるとこ伸びてる感じ
伸ばしたいところが伸ばせてないのもわかりやすい。
使いたい筋肉を意識して使う
余計なところ（私の場合は大腿四頭筋）に力を入れない
あらためて自分の身体と向き合った８０分
なんか手足がしなやかになったような・・・
でも、来るぞ来るぞ～
腹斜筋の筋肉痛が
なんのために鍛えてるの？？？
旦那に呆れられそうですが・・・
いいですよね、奥さんがニコニコしてれば
家庭がハッピーになるからね
夕方は木曜日の今年最後のママさんピラティスの為に
ちょっと工作しました
見てくれは悪いけど・・・
折り紙があるかと思ったら無かったんです
でも、ガムテープで逆にシンプルかも
（すぐ立ち直るタイプ）
我ながら良いアイデアです
で、もって、お菓子を袋詰めにして
楽しみ～
ではでは、ササっと夕飯作ろうっと