いつもレッスンでお伝えしていることです。
呼吸のこと。
コントロロジーのこと。
「コントロロジー」＝コントロール学 ピラティスさんが作った造語です。
ボディワークです。
コアトレではありません。
ボディ＝身体、マインド＝意識、脳、スピリット＝心
を・・・コントロール
きゃ～難しいですね
何から始めたらいいですかね・・・
今日の昼、フジテレビの知りたがりで、肩こりのある方の姿勢チェックしてました
肩こりのある方は皆さん首が前に傾いていました
ふと気が付いたとき自分の首はどんな感じになってますか？
もしかしたら、どちらかに少し傾いているかも
首がまっすぐなってないってことは、
頭がまっすぐ乗ってないってこと。
ってことは、重い頭を支えるために、
いろんな場所に負担がかかってるってこと。
いろんな場所ってどこ？
首、肩、腰、股関節、膝、足首
首がまっすぐ乗ってないってことは、
気管が曲がってるってことだから、
呼吸の空気の通りが悪いってこと。
普段、ただでさえ、浅い呼吸なのに・・・
あらあら、大変
まずは自分のことを知ろうとしてみましょう。
自分のことって意外と知らないことが多いかも
新しい発見があるかも
良いことも悪いことも発見しちゃうかも
発見したら、何か始めたくなるかも
久しぶりのレッスンで、
あらためて、自分が初心に帰ってみました。
わたしにとって、ピラティスは
リセット