今日は３レッスン。
お昼過ぎには若いママさんお二人。
寝返りができるようになったばかりの赤ちゃんペア
つかまり立ちが得意の、もう少しであんよが上手ペア
寝返り得意の赤ちゃんは頑張るお母さんのそばで、
とにかく一生懸命コロンコロン
だんだん私の方まで、近づいて来て、なんともいえない笑顔。
身体全体がしなやか。全体でバランスとりながら、上手に転がります。
つかまり立ち君はお母さんの身体につかまりながら、
延々立つ動作を繰り返します。ヨイショ、ヨイショ
そう、お母さんに負荷をかけて、鍛えさせようという作戦。
踏ん張るときの股関節の柔らかいこと
なんかいいですよね
思わずこちらもにっこり
あっという間の一時間でした。
夕方のレッスン
いつものサークルレッスンと
区の事業でのピラティスクラス
サークルレッスンでは、
ハンドレッドに挑戦。
ハンドレッドは無理をすると、首に負担がかかります。
自分の身体と相談しながら、探りながらが大切になってきます。
皆様、それぞれの、段階で挑戦していただきました。
コントロロジーですね。
自分の心と身体と向き合おうとします。
レッスンでいつもお伝えしているので、
サークルの方はもう心得て下さっているようです
さてさて、区の事業のピラティスクラス
大先輩の方々１４名。
大先輩って・・・・お見受けする限り、６５～７５才位。
２，３名が私と同じ位かしらん。
とにかく皆様お元気です。
もう５回目ですが、ほとんどの方が毎回参加。
先生、先生のお顔が逆光でよく見えないので、
もっと先生の居る場所にライトをあてましょう！
嬉しい心配をしてくださいます。
皆様、目がキラキラ
そして、レッスンが始まると とても真剣
今日は椅子に座ってピラティスです。
椅子でのパターンをいろいろご紹介しました。
家でも先生の言葉を思い出して、台所に立ってます。
気がつくと自然と背筋を伸ばそうとしています。
呼吸を長くしています。
コーラスの時、腰をそらさないよう注意したら、声が出しやすかったです。
先生、コントロロジーですよね。
素晴らしいです
自分にあったポジションで、
最大限の呼吸をしていきます。
意識をするのは自分の身体が今、どんな感じで動いているのかな～
どんな感じかわからなくてもオッケー
わからないことがわかればオッケー
その積み重ねが気づきに繋がります。
嬉しい感想をたくさん聞かせていただき、
私もまたまた、前に進んで行けそうです。
この、土日は高齢者支援の健康セミナーでばっちり勉強してきますね。
１０時～５時の２日間。
一番心配なのは途中でお腹がグ～っとなったらどうしよう
なんてくだらない心配でしょう
皆様、今日もレッスンに参加していただき、
ありがとうございました
やすちん パヤヤーム