月曜日はひとみ先生のワイヤードカフェのレッスンです。
９時半から、代々木公園
１１時半から、有楽町ルミネ
どちらかで受けてます。
今日は午後から血液検査だったので、
代々木公園のレッスンへ。
山の手線のラッシュアワー。
電車の中はギュウギュウ。必死に踏ん張るので、
多裂筋や脊柱起立筋のトレーニングになりますね
代々木ワイヤードカフェは渋谷のＮＨＫ放送センター
の向かいにあります
私は原宿駅で降りて代々木公園の方から歩きます。
これが、とても気持ちいいんですよ～
フィトンチッドがいっぱい飛んでます。
森林浴ですね
入り口はこんな感じ。
今日はなんだか肌寒かったですね
じゃ～ん
スタジオです♪
お天気の時は後ろの芝生で外ピラですよ、外ピラ！
今日はこんな可愛いロディーが置いてありました。
ジムボールのギムニクさんがこんなロディーも販売してるんだそうです。
私・・・もちろん、真ん中の黄色いヤツに乗りましたよ。
ボヨンボヨンはずみながら前へ進んで行きました
お腹にしっかり力入れないと、真っ直ぐ進みませんよ
レッスンではテニスボールを使って筋膜リリース。
今日はフルコースに近いかも・・・
足裏、すね、ふくらはぎ、仙骨、腰、背中、肩、頭・・・
昨日のらくらくストレッチの名残りもあり、
からだ全体がびよ～んと伸びた感じです。
ダブルレッグストレッチ～
きつかったけど気持ちよかった～
代々木のスタジオは開放感があります。
テントの上にはたまに鳥さんが遊びに来て鳴いてますよ
ピラティスの後はジムで泳ぎました。
午後の血液検査の結果は・・・
Ａ１ｃが５．５
先生はもうちょっと太ってもいいよね、
数字が問題ないよ、と言ってましたけど・・・
今日は食後２時間の血糖値がいつもより高かったです。
いつもは１００以下なのに、今日は117
ランチのパスタ、早食いしちゃったからかな？
しっかり大量の野菜サラダを食べたのに
う～ん、この２ヶ月自分にご褒美上げすぎたかも・・・
スイーツ少し我慢しようかな
この頃は夜も炭水化物をしっかり取るようにしてました。
仕方ない、その分スイーツを減らさなきゃいけないのかも
身体は正直です。
ごまかしはききませんね