私の胃腸炎が家族全員に移り大変でした。
各部屋のデフュザーにはオレンジ、ラベンダー、ティートリーを。
普段あまりオレンジは使わないけど、久しぶりに嗅いだらいい匂い。
やはり体が欲していたのかも。お腹のばい菌退治に加勢してくれたかしら・・・
やっとみんなが今日の夕飯からうどんとおかゆを卒業。
普通食。
一日中火曜日のレッスンのため、ずっとレッスン計画ノートを書いていました。
途中で調べたいことがたくさん出てきて・・・時間が足りないよ。
その合間に
３時のおやつに黒糖蒸しパンを焼きました。
自分で焼くと甘さ調節ができてグッド。主人はあまり甘くないので
微妙な反応でした・・・いいのだ、私は糖尿病になりたくないのだ！
夜はレッスン参加者への感謝の気持ちをこめてみつろうクリームを作りました。
蜜蝋 12ｇ
シアバター 適当
ホホバオイル 60ｍｌ
精油 12滴 ティトリー、フランキンセンス、ラベンダー
ゼラニウム、メリッサ、ローズウッド 各2滴
すぐ固まりはじめ・・・
いい感じにできました。
明日はピラティスレッスン行きたいな。
昨日久しぶりに筋膜リリースをしたら、とても気持ちが良くなりました。
さぼっちゃ駄目ですね。
からだは自分でケアしないと。
眠いけど、寝る前にちゃんと筋膜リリースとストレッチ頑張ります。
翌日が違うからね！
そうそう、昨日、この冬初めて我が家は暖房を入れました。
友人に話したら、びっくりしてました。
マンションはあったかいのよねぇ。