いかに絞るか

昨日のトレーニングの疲れが

今朝は強く出て爆睡してました。

今日は筋力トレーニングを軽めにして

有酸素運動のバイクを30分やりました。

滝のような汗が出ましたね。

シャワーを冷たくして浴びましたが

しばらく汗が止まらずでした。

こんな感じの有酸素運動を続ければ

身体が絞れますかね。

身体のベースはもう出来ているので

あとは続けるだけ。