下がった抵抗力

疲労が溜まってたり、栄養が上手に

摂れてなかったりで抵抗力下がったんだろうな〜。

一週間ほど前に花粉？寒暖差アレルギー？？で

くしゃみ、鼻水が出るようになり

鼻が詰まったので口呼吸になり寝てる間に

喉やられ…

昨日から声が完全におかしくなってます。

くしゃみ、鼻水が沢山出ていた時に

鼻をゴリゴリしちゃってたから粘膜に傷が入り

そこから菌が入って風邪症状に変わったかなと。

熱はなく、単に鼻、喉が詰まる感じです。

仕事の疲れとトレーニングの疲れ

トレーニングをすると身体は栄養分を欲しがるのに

不足していたのではないかなと推測。

こうなると抵抗力下がりますよねぇ。

よく思い返してみると心当たりあるなぁ。

無理せずに体調回復優先ですね。

軽めの運動はしますよ〜。

皆さんもお気をつけください。