抜けたっ！！

今週は二泊三日の出張。

初日から首都高通行止めやら

圏央道事故渋滞やら…だったけど

昨日今日と宿は違えどサウナのある宿だったから

2日連続のサウナ〜

昨日のサウナは熱く105℃でした。

これはね、12分入ったら皮膚が赤くなってたよ。

3セット目は9分で出てきちゃった。

今日のサウナは90度くらいで、これくらいが丁度いいかな。

水たっぷり飲んでから入ったからすごい汗出た。

サウナ12分、水風呂1分、外気浴？分の計3セット。

2日続けてゆっくり入れたから疲れ抜けたよ

あとは運動しなきゃ駄目だなぁ。

明日最終日。

家に帰るまでが仕事です。

そして三連休