最近よく耳にしますね「スクワット」
身体の「糖化」を防止したり、「若返りホルモン」が分泌されることが最近発見されたりとココにきて俄然注目度が高まってきています。
とかいうボクも実は３ヶ月ほど前にTV出演されてる高名なお医者さんの医療セミナーでスクワットの効果を聞き、それ以来朝晩５０回ほどやっているんですが、長年の腰痛から解放され、年に４〜５回はやってた「ギックリ腰」からも解放され、効果を実感しております。定期検診はまだ行ってませんが、おそらく何らかの数値が改善しているのでは？というくらい調子がいいです。
正しいやり方を身につけ、無理のない範囲からやっていきましょう。