今日はY浦さん、F田さんと三河湖までサイクリング。
4h16m 113㎞ 140wNP179w 127/170bpm 80rpm
最近あまり休めてなくて、本当にサイクリング希望だったけど今回は...
平坦先頭時180~250w
平坦ドラフティング時140~220w
登り220~280wな感じ?
疲れました^ ^
この強度はギリギリサイクリングかな?
三河湖ではためよしくんが珍しく起きてました!
そろそろ全回復したいところだけど、連休中はダイエットしたいので明日も100㎞ぐらい?のツーリングの予定。
でもお昼から干拓レストラン...
高カロリーなものは避けたいけど...