こんにちわ(^O^)
＼呼吸の大切さ／
＼知っていますか？／
皆さん、呼吸について
考えたことありますか？笑
毎日、忙しい日々を送っている中で呼吸を意識している方は少ないです。
呼吸って当たり前のように
無意識に行うものなので
ずっと意識なんて
していられませんよね😳💦
呼吸は身体の中に酸素を取り入れ
身体の中の二酸化炭素を出します。
知ってますよね（笑）
酸素が、身体の隅々にまで
行き渡ることによって
私たちは生きています。
酸素があるから脳が働くし
身体も動きます😌
その呼吸、浅いか深いか
考えたことはありますか？
今この時期
季節の変わり目
身体のだるさ、疲れ
心の重さ、ネガティブな思い
感じていませんか？
呼吸が浅くなっているかも
しれません💦
呼吸が浅いと
疲れやすかったり
頭がボーッとしたり
物事がなかなか前に進まない。
気持ち的にも色々なことを
後回しにしてしまったり😭
そういう時こそ
呼吸を意識してほしいです。 .
呼吸が深まると
単純に沢山の酸素が体内に入ります。
脳がクリアになり、先の
行動が見えてくるから
物事がスムーズに行えたり
体内の細胞一つ一つが
元気になると
疲れにくくもなります。
腹式呼吸も意識すると
横隔膜(筋肉)を動かすので
●ウエストの引き締め効果
●内臓機能の活性化
●便秘改善
●自律神経が整う (穏やかな心)
などなど
呼吸をするだけで
これだけの効果があります❣️
ポーズをとって集中力を高めたり
体力をつけることも勿論
大切ですが
1番大切にして欲しいのが
『呼吸』です😌
呼吸でココロもカラダも
変化してきます😳✨
呼吸を深める為に
ポーズをとったり
ストレッチしたり♡
レッスン前と後では
呼吸の深さが違うのは
呼吸と共にカラダを
動かしたから😌
筋肉も動きやすくなります😳
yasu yogaレッスンでは
難しいことはしません
呼吸の大切さをお伝えしながら
ゆっくり進めていきます😊
あぐらで呼吸
仰向けで呼吸
ブロックを使って呼吸
その他たくさんの呼吸法も
お伝えしていきたいと思っております😊
呼吸と共に動くことによって
ココロもカラダも
ポカポカしてきます😊♡
そういう感覚を味わって頂きたいです😌✨
yasu yogaグループレッスン
一緒にリフレッシュしませんか？
来年からyasu yoga
パワーアップします😌✨
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既に受けて頂いてる方には
嬉しい特典も考えております☺️💕
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