中敷き調整専門店「シューフィット・神戸屋」です
西村の個人対応メニューの受付はが現在お受けしておりません。女性スタッフの岩崎が対応しております、ぜひ岩崎のご予約をお願いいたします。西村はリピートのお客様と、セットメニューの対応を担当させていただくことになりました。
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『もう悩まない！目からウロコの靴選び』
開帳足の靴選び
東京・新宿 「靴は売らない靴屋」西村泰紀（タイキ）です。
「目からウロコの靴選びアドバイス」で、ご自分の足の状態を確認していただいたお客様が、セールなどでお買いになった靴の、中敷き調整にお越しいいただいています。
良い靴の見分け方、ご自身の足に合う靴の見分け方などなど、長い講釈にお付き合いいただいています。
そして、足に合わせやすい靴のイメージをお持ち帰りいただき、探していただけるようにと願っています。
そのためか、「目からウロコの靴選びアドバイス」を受けていただいたお客様が、足に合わせやすい靴をお持ちになるケースが、少しずつ増えています。
今日は、「目からウロコの靴選びアドバイス」で、開帳足と判断したお客さまには、必ずお話しすることの一つをご紹介します。
開帳足の方が、靴を探すときの重要なポイントの一つなんです。
（全ての方におススメするポイントではありません）
それは、
足長とカカトが合えば、親指・小指の付け根が狭くて痛い靴は、少しのことなら、目をつぶって、エイヤッと買ってください、ってことです
（開帳足についての解説は、コチラに詳しく説明しています）
あまりに狭い靴は、別の神経障害を起こす可能性があるので、狭さの許容度を判断するのは難しいです。
感覚的な表現ですが、“もうちょっと、大きければなぁ”、“ここのところがもうちょっとなんだけどなぁ”、“今は大丈夫そうだけど、歩いていると痛くなりそうな、予感がする”
そんな感じの靴ならば、何とかなります。
思い切って買っちゃいましょう！！
なぜなら、中敷き調整で、アーチをしっかり支えると、足の幅が狭くなるからです。
お手持ちの靴の中敷き調整をされた多くの方が、カカトが抜けるようになった、ということで再調整にお越しになります。
もともと、開帳足の方は、指の付け根が痛いという理由で、大きな靴、幅の広い靴をお持ちになっている傾向が強いです。
足の横アーチだけじゃなく、縦アーチも中敷き調整でしっかり支えると、アーチで足が持ち上がる分、足が小さくなり、カカトが抜けやすくなります。
アーチを作っていない靴ですと、つま先が広がり、横が痛くなるのですが、中敷き調整でアーチを支えると、本来の足幅に近づき、足幅が狭くなるのです。
ですから、新しくお買いになるときには、今までなら、ＮＧだった幅の靴を、あえてお買いいただくようにお話しています。
気になるようでしたら、ぜひ、「目からウロコの靴選びアドバイス」にお越しください。
靴をお買いになる前に、チェックされる方が増えることは、大変良いことだと思っています。
後悔しない靴選びは、ご自身の足を知ることから始まります。
主婦の友社さんから出版された２冊目の本
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捨てられない靴
● 捨てられない靴 ●
東京・新宿 「靴は売らない靴屋」西村泰紀（タイキ）です。
中敷き調整にお持ちになっていただいた靴の中には、「この靴にお金かけるのもったいないから、やめませんか？」、とお話しさせていただく靴もあります。
今回ご紹介する靴も、そんな一足でした。
「どうしても捨てられない靴なんです。サイズが大きいんじゃないかと思っているんですが、何とかならないでしょうか！？」
確かに、お客さまの足の長さ、幅にとって、どちらも大きすぎて合わない靴でした。
「この靴は大きすぎて、足に合わせるのはチョット大変ですよ。それに結構型崩れもしているし、お金かけるのもったいいように思うんですが、諦めませんか？」
お持ちになった三足の中で、見た瞬間、“一番合わないかなぁ”、と思った靴です、と正直にお伝えしました。
お客さまのお返事は、「この靴は母に買ってもらった、思い出の靴なんです。履けるように出来ないですか？」
うわ～っ、マイッタ・・・・。
お話を伺ったために、“一番何とかしなければならない靴”、になってしまいました。
形がチョット崩れかけて、よく履きこんだ様子がわかります。
幸い、甲のレースは締める余裕があり、目いっぱいまで締め上げます。
その上で、普段は使わない素材の、サイズ調整中敷をちょっと加工して、・・・・・・あれやこれやを詰め込んで、サイズ調整とフィット調整を 完了。
先日仕入れた、アーチをカバーする革も、誂えたかのように、ぴったりの色が手元にありました。
仕上げた靴を履いていただくと、
「今までよりもカカトが抜けない！！」
「でもほかの靴より、カカト甘くないですか？」
「確かに・・・、でも今までのスリッパみたいなのと比べれば、ゼンゼン履けます！！この靴履けるようになってよかったぁ！！」
「決して足にいい状態の靴ではないんです。だけど、たまたまデザインとしてついているレース（紐）が、実際に使えるものだったのが、ラッキーでした。それでも、残念ながら、この靴の寿命は、そんなに長くありません。でもよかったです、履いていただけるようになって。」
大切な思い出の靴を、大切に履こうとされている、お客さまの思いをかなえるお手伝いが出来たことを、とてもうれしく思います。
出来上がった三足です。
あれやこれや詰め込んであるようには、見えないように仕上げてあります。
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開帳足・内反小趾を、自分で確かめてみましょう！
● 開帳足・内反小趾を、自分で確かめてみましょう！ ●
東京・新宿 「靴は売らない靴屋」西村泰紀（タイキ）です。
お客さまに許可をいただき、撮影・掲載させていただきます。
典型的な開帳足で、内反小趾のお客さまの足の様子を、つま先側から写真に撮らせていただきました。
少し緊張したのか、指に力が入ってしまいました。
それでも、指の付け根のふくらみが、船底型になっていて、小指、薬指（第五趾、第四趾）が外側に倒れている様子が良くわかります。
指の高さがバラバラで、歩くときに指が使えていないだろうな、と想像できる形です。
なかなか、この角度から、自分の足の様子を見る機会はないと思います。
脱力したときのつま先の様子を見ると、足の状態が良くわかって、参考になります。
お客さまにも、ご自分の足を客観的にご覧いただき、アドバイスさせていただきました。
この様子を、簡単に自家撮りする方法をご紹介します。
私の足ですが、なかなかうまく撮れました。
内反小趾が思った以上に進んでいて、ちょっとショックです！！
この写真は、
鏡を使えば簡単の撮れます。
足首に力を入れない、脱力した写真を撮るのが重要です。
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ヨガ・ピラティス・ダンスの基本姿勢で足裏の形が変わる！
● ヨガ・ピラティス・ダンスの基本姿勢で足裏の形が変わる！ ●
東京・新宿 「靴は売らない靴屋」西村泰紀（タイキ）です。
お客さまの実例です。
再調整にお越しになった、お客さまの調整がなかなか決まりません
これは困った・・・・、というとき、足の裏の状態をチェックしてみようと思いつきました
いつもの測定モードではなく、現在の状態がそのままモニターに映るモードです
最初の状態が、これ
以前と同じ、指が使えていない、後傾姿勢です
ご自身が、「私、いつも背中が丸まっているんですよ」、とおっしゃった時に、ピンとひらめきました
「すみません、○○さま、骨盤たてられます？腰を反るようにアーチを作って、おなかを肋骨の中にグッと引きあげる感じにできます？」
「？？？」
「え～と、おしっこ我慢するような感じ」
「？？？、お尻をグッと締める感じですか？」
「そう、そして、おなかを引き上げる！」
その時の足の状態です。
指がシッカリ地面をつかんでいます！！
別人の画像のようです
いつもの猫背では、ハッキリしなかった、左右の指の付け根の圧力、という問題も見えました
背中を丸めて、猫背の姿勢から、背筋をシャキッと伸ばした姿勢になるだけで、使えていなかった指がシッカリ使えるようになる
姿勢ひとつで足の裏への圧力がこれほど変わるとは！！
このことは、なんとなく知ってはいましたが、これだけ目に見えて変化する様子は鳥肌ものでした
お客さまも、この姿勢ならば、視点が高くなり、足が中心で動かせる感じがする
靴の中の足もしっかり地面についている感じ、と喜んでくださいました
あれほど苦労した中敷き調整も、しっくりときたそうです
これから、ときどきこのモードを使ってチェックさせていただこう
。
姿勢に自信のない方、ウォーキングを頑張っている方、ご自身の姿勢と足裏の様子をチェックしてみません？
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偏平足 アーチが崩れていないか その１ 足の健康チェック
東京・新宿 「靴は売らない靴屋」西村泰紀（タイキ）です。
足の健康チェック アーチが崩れていないか編 偏平足の巻 その１です。
偏平足を簡単に言うなら土踏まずがべたっと地面につく足のことです。
本来あるべき足の縦アーチがつぶれてしまい、足の接地面積が大きくなっています。
偏平足の原因は大きく分けて先天的なものと後天的なものに分けられます。
先天的な原因だけで６種類、後天的な原因で１４種類にも分類されています。
あまりにも医学的な分類なのでここでは詳しい内容は割愛し、ザクッとだけ説明します。
足の骨や筋肉の先天的な変形が原因でなる先天的偏平足と、関節症や怪我、神経障害などが原因の後天的偏平足に分けられます。
単純に足のアーチが落ちると偏平足になると思っていましたが、詳しく調べると想像以上にいろいろな原因があることが分かりました。
しかし、多くの人にとって痛みを伴わない場合がほとんどであるなど、偏平足で困っている人が少ないため深刻な問題とは思われていないようです。
具体的に偏平足にはどのような弊害があるのでしょうか？
偏平足になると長時間の歩行や運動で足が疲れやすくなる。
プールへ行ったときに濡れた足跡がまるで原人の足跡みたいで恥ずかしい。
その程度にしか思われていないように思います。
その中で注意すべき偏平足もあります。
一つは痛みを伴う偏平足の場合です。
歩くと内くるぶしの後ろが痛んだり、つま先立ちすると痛む偏平足です。
後脛骨筋というふくらはぎの奥にある筋肉・腱の問題が考えられるため、整形外科の受診をお勧めします。
ちなみに私、オジサンマラソンランナーですが立派な偏平足です。
私の場合、偏平足でも外反偏平足と分類される、厄介な偏平足です。
走る時、着地の瞬間足首が大きく内側に倒れこむ、専門用語でオーバープロネーションといわれる動きをします。
この動きは歩く時にも起こるので、足首だけではなく、膝や腰に強い負担がかかり、同時に先ほどの後脛骨筋にも負担がかかります。
素人判断ですが、私が月間２００キロを超えると故障が発生するのはこの外反偏平足のためではないかと考えています。
外反偏平足といわれる偏平足の場合、足首よりも膝や腰に負担がかかり、膝・腰に痛みが出ることがあります。
年齢が進むとさらに膝や腰にトラブルを発生させると言われています。
若い女性でこの外反扁平足と思われる方をよく見かけます。
自分ではなかなか気がつかないようですが、簡単な自己診断方法があります。
足を濡らし足跡を見てください。
土踏まずがえぐれていますか？
右足はかろうじてセーフですが、左足はべったりと接地しています。
ちなみに私の２年前の状態です。
さらに、ご自分の靴を上から眺めてみてください。
内側がやけにふくれていませんか？
濡れた足跡の土踏まずのえぐれがなく、靴の内側がふくれているようならば外反偏平足の可能性を考えるべきだと思います。
外反偏平足の場合、靴の中敷き調整を調整してかかとをしっかり安定させると同時に、土踏まずの前側を持ち上げるようなサポートします。
こうすることでかなり楽になります。
私の場合、ランニングシューズにはカスタマイズしたインソールを入れ、さらにパットを微調整しながら加えています。
はじめはテーピングで土踏まずを持ち上げた状態にして走っていましたが、トレーニングが進みテーピングは止め、TABIOという土踏まずをサポートするソックスだけで走れるようになりました。
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