大きめサイズが危険な理由｜「楽だから」は間違いだった靴選びの落とし穴
東京新宿「靴は売らない靴屋」
シューフィット・神戸屋の西村泰紀です。
「少し大きめの方が楽だから」
そう言って靴を選んでいませんか。
確かに履いた瞬間は楽に感じます。
締め付けもなく、余裕もあるからです。
しかし、その選び方が足の不調を引き起こしているケースは少なくありません。
なぜ大きめの靴は楽に感じるのか
大きめの靴は圧迫が少なく、足が自由に動けます。
そのため、一時的にストレスが減って楽に感じます。
ただし、それは足を支えていない状態でもあります。
足は靴に固定されて初めて機能する
歩くときの足は、ただ地面に置かれているだけではありません。
かかとで受け、足裏で支え、指で蹴る。
この流れが連動することで、安定した歩行が生まれます。
ところが、靴が大きいと足が靴の中で動き、この連動が崩れてしまいます。
大きめサイズで起きること
※ 大きめの靴で起きる「前滑り」の典型パターン
靴の中で足が動き始めると、かかとが浮く、足が前に滑る、指が踏ん張るといった状態が起きます。
その結果、足は本来の動きではなく、ズレを止めるために余計な力を使うことになります。
結果として起きるトラブル
この状態が続くと、足が疲れやすくなる、指に負担がかかる、変形が進むといった問題につながります。
特に外反母趾や小指の痛みは、この前滑りと深く関係しています。
「楽」と「合っている」は違う
ここで大切なのは、「楽」と「合っている」は同じではないということです。
多くの場合、楽に感じる靴は、足を正しく支えていないだけです。
本当に正しい靴の状態とは
※ 指でつかまず、踵が持ち上がって歩ける靴
正しい靴の状態とは、締め付けがないことではなく、足が安定していることです。
かかとが収まり、足がブレず、指が自然に使える。
この状態が作れて初めて、本当に楽に歩ける靴になります。
まとめ
大きめサイズは、足を楽にしているように見えて、実際には足を不安定にしています。
靴を選ぶときは、その場での快適さだけでなく、動いたときの安定で判断することが大切です。
靴選びが変わると、 歩くことが楽になります。
そしてそれは、 これからの体にも大きな違いをつくります。
シューフィット・神戸屋西村泰紀