おはようございます。
日の出が最も早いのは、
この時期から夏至にかけてです。
おかげでかなり早くに目が覚めます
光は瞼を閉じていても目の奥に届きます。
光は脳に伝わり、漸進的に身体が起きるモードに
変化するので、目覚めがスッキリします
音で起きるよりも、心拍数の急な変化が少なく
身体に優しい目覚ましです。
両手を組んで、手のひら返して、
深呼吸しながら
のびのび〜っと身体をさらに目覚めさせれば、
今日も元気
私は朝ヨガ➕ランニングで、更にスッキリ
よく寝れそうです（笑）
よい睡眠でみなさんが幸せでありますように