こんにちは
ゆうべは、睡眠の検査で夜勤でした。
仮眠を少し取るくらいなので、かなり寝不足です。
夜勤明けだいたい
必ずやってくるのものがあります。
むちゃくちゃお腹がすく
食べてもお腹が満たされなぁい！
しかもジャンクなモノを食べたくなったりする
これ実は、
食のホルモンバランスが
崩れるためにおこります。
誰にでも生じることで、たったひと晩の徹夜や夜勤などでもおこります。
寝不足になると、レプチンという空腹を感じるホルモンが増え、グレリンという満腹感を感じるホルモンが減ります。そのため、お腹がやたらすくのです。
お昼もしっかり食べたのに、
今もなんだか口さみしいかんじ💧
気分転換にお散歩いってきます
食と睡眠は繋がってますねー
良い睡眠でみなさんが幸せでありますように