こんにちは
スーパーでお買い物。
陳列棚には様々なメーカーから睡眠を改善する乳飲料が並んでますね。
体内時計が腸にも存在し、脳にある体内時計とともに体のリズムを整えています。
近年、腸内環境と脳の機能は繋がりがあることが
報告されており"脳腸相関"と呼ばれています。
体内時計のリズムが崩れると、
寝不足など睡眠に不調が生じ、
腸内細菌のバランスが崩れます
体内時計のリズムが元に戻ると、
睡眠が整い腸内細菌のバランスも
元に戻ることが報告されています
ということは、、、
腸内細菌のバランスを整えることが、
体内時計のリズムを整えるひとつであり、
睡眠改善に繋がる✨
腸活！私もはじめました〜
良い睡眠でみなさんが幸せでありますように