こんばんは。
心はどこにありますか？
胸のあたり？
例えば緊張すると、心臓がドキドキ💓
でも、それらを司るのは私たちの脳なんです。
その中でも、不安や負の感情を司るのが
扁桃体と呼ばれる部分。
15〜20mmのアーモンド型をしています。
寝不足があると、この扁桃体が過活動をおこし、
負の感情が増幅されてしまいます。
イライラしやすかったり、カッと怒ったり、、、
睡眠がうまく取れないと、
心にも影響してしまいます。
睡眠はこころとも深く深く関係がある。
眠ることって、やっぱり大事ですね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
Let’s make your mind and body happy with a good sleep! 
良い睡眠で心も体も幸せになろう