晴れ舞台に合わせ、準備してきた…
去年のつくばでの屈辱を晴らすために…
はや1年…
自分は仕事柄、大会に何回もエントリー出来ないので、力の入れようも半端ない☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
段階を経て、週1の30kmのlong走はかかさずに(用事があって出来ない時もあったが)してきた…
夏場の暑い盛りに車で1時間強かけて、埼玉の奥武蔵(毛呂山)という場所で、リュックを背負って苦手な(嫌な)坂トレ数回も繰り返した…
練習も単調にならないように、色んな場所や、ペースで走り、月間300kmはコンスタントに走った…
走れる時は400kmの月も数ヶ月あり、無理に距離を伸ばすのではなく、自然に走れていたので、「順調に走れている」「このまま、行けば目標はクリア～出来るｶﾓ?!」
と手応えはあった…
1ヶ月前からは、本気でダイエットに取り組み、昼はサラダ&ヨーグルトといった具合にOL並みの食事で、夜も炭水化物は抑えて…
空腹にはコンニャクゼリーで、しのぎ…
それでは我慢できず、チョコも時にはチョコチョコ食べてた(笑)
体重も目標近くまで、落とす事に成功!!∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪
2週間前の30km走を最後に徐々に距離も落とし、刺激も入れながら調整した…
やれることは、やった!!とまでは行かないが、この日を笑顔で(苦しんでたとしても)納得出来るゴールするために頑張ってきた…
自分なりには、良いトレーニングも出来た自負もあったし手応えもあった…
あとは、レースでその練習の成果を発揮することだけに、集中するはずだった…
敷いて不安があるとすれば、前に痛めた事のある左足の測定筋膜炎が、また再発しそうで、違和感があった…
1ヶ月前からはケアーしてはいたが、本番でどぉなるか?!
この事とペースをあげ過ぎないで、セーブして入れば、PBは確実に狙えると思っていた…
ところが!!
まさか…
まさかの…
30km手前からの大失速!!
工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工
ところで…
自分の仕事は立ち仕事、plus趣味のランニングなので、気づけば脚はパンパン….
脚には負担がかかる…
それにトレーニングしているとはいえ、加齢による疲れも否めない…(｡-_-｡)
週1で接骨院に通いメンテナンスは欠かせない…
もう、完全にマラソン中心の生活になっている(笑)とは、言っても家の事をやっていない訳ではない…
何せ、家には怖いBOSS(妻)が待っていて、すぐ顎でコキ使われるので、やることをやらないと大変な仕打ち?!が待っているので、抑えるところは抑えるようにしている…
話は逸れたが、自分としたらラン以外でも出来る事はやって、臨んだ大会だった…(笑)
目標 サブ3.5!!(去年25秒足りなかった)
出来れば25分以内!!(イーブンで4'52/km)
決して無理な数字ではない!!むしろ、調子が良ければ、後半で上げてランナーズハイでゴールしたい!!と思っていた…
スタート地点のpic
↓ ↓ ↓
天気も良く最高な景色からのスタート!!
スタートこそ、人混みの中でのスタートなので1kmのラップTime5'08/km…
無理に人混みを追い越さないで、ばらけるまで、我慢、我慢…大丈夫!!始まったばかり…
先は長いから焦らず行こう!!と自分でも不思議な位冷静だった…ばらけてきたので、自分のラップペースを刻む事に集中する…
自分のレースプランはこう!!
さぁ～ここからが、本番!!後半で落ちる事を考えると、いくらか貯金は作っておきたい!!それを考えると
4'45/km前後、落ちても4'50/kmで30kmまで我慢…
そこから身体の調子にもよるが、頑張ってペースを少しでも上げてゴールする!!
去年は笑顔でゴール出来なかったから、どんなに辛くても絶対!!笑顔でゴールする!!
という予定だった…
25km過ぎまでは、予定通りだった…
周りの景色も楽しめる余裕もあり、(海岸沿いの景色が最高♪( ´θ｀)ノ)他のランナーさんのフォームを見る余裕などあったくらいだった…
テンションが上がると自然にペースも上がってしまったので、セーブ!セーブ!!と言い聞かせ、息も上がることなく全てが順調に運んでいた…
暑いので、そんなに喉は渇いていなくても、しっかり給水もとっていた…
順調な時ほど、落とし穴が待っていた…
それまで、なんともなかった脚が(右脹脛)ピリッと嫌な痙攣の合図が最初に襲ってきた…
あれっ!!まだ、こんな距離なのに…しかもペースも抑えているのに…
…ﾏｼﾞｯｽヵΣ(ﾟεﾟoﾉ)ﾉ
大丈夫!!落ち着け!!少しだけペースを落として様子を見よう!!
…とペースを落として様子を見る。
1km…
2kmと走れる…。
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!大丈夫!!
イケル!!
やはり、気のせいかもしれないから、元のペースに戻そう!!
そう思って数百メートル走った所で…
ピクッ!
ピクッ!!ピクッ!!
うがぁ～～～!!(*」>д<)」