ご覧いただきありがとうございます
心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
（新年早々、日本海側では大きな地震がありましたが
皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます）
あっという間の2023年
素敵な年末を過ごされましたか？
私は大晦日に2023年最後のチャレンジ！
『ひとり太陽礼拝108回』にトライしました！
数年前にチャレンジした時は58回めでひと休みしたら動けなくなりまた(^-^;
ですが今年はなんと！やり遂げましたぁヽ(^0^)ﾉ
（冬の養生法“太陽を背に浴びながら“やり遂げました(^^)v）
4月から週に9クラスもレッスンさせていただくようになりアルバイトとあわせると
なんと週7日勤務！？
お休みは祝日のみなのに
ついついヨガスタジオの『祝日レッスン』を入れてしまったりして
お休みが取れない月も度々ありました(^_^;)
（よい子はマネをしないようにしましょう）
で、気が乱れないようにマイペースにやる事の大切さを学びました
たぶんその教訓が108回にも生かされたのかな～っと思ってます(^^)v
ちなみに気を調える習慣作りのためには
朝起き抜けの“床拭き“を始めました
何かする時に“音を立てない“（雑にしない）ようにも気をつけるようにしています
気が調えばペースを乱すことも減りますね(^^)v
さて、今年も引き続きレッスンさせていただきます
昨日、お寺で聞いた説法に
『どんなに仏を崇めても、行動が伴わないのなら御利益は得られないもの』
とありました
体力をつけたい、ダイエットをしたいと思っていても
運動もしない、食事法もかえないのなら
やはり効果は期待できないもの
ということですね
年配の方も、体が硬い方も、ヨガが苦手な方も
臆せずにご参加いただけるレッスンやってます
各スタジオや会場でお待ちしております！
※1/8（月・祝）の新小岩ヨガレッスンの会場は、少し広いお部屋でのびのびレッスンできます。
ドロップインでのご参加いただけますので、ご興味ある方は是非是非ぃ
今年も楽しく参りましょう❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
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