1分でカラダとココロをメンテナンス！
呼吸のためのストレッチヨガ
インストラクターの心菜です
先日のレッスンに初参加のお客様が
「ダウンドッグで踵が床につきました♪」
と嬉しそうにお話下さいました
（レッスンで見ていても、ダウンドッグで踵がつかない方は結構多いですね）
経絡理論を使うので
筋肉アプローチは基本行いませんが
実はそれに近いことはしてますよ(^-^)
全身で大きく三角を作るこのダウンドッグは
足の後ろと背中がよく伸びるポーズです
足の後ろを伸ばすストレッチは
ほんの少ししかやらないのですが
背中と足の裏にある『膀胱経』をアプローチしていくストレッチヨガはたっぷりしていきます
例えば
猫が伸びをするポーズや
キャット＆カウで
背中側を伸ばしながら意識集中をしていきます
ん？足の後ろは使っていないって？
そう！これが経絡理論なんです！！
経絡の気血の巡りをよくするのだから
足の後ろを伸ばすのに
背中をアプローチだけでも十分なんです
キャット＆カウで背中のストレッチをしながらも
ちゃんと曲がっている足の後ろの気血もめぐるんです(^^)v
だから、ダウンドッグで踵が床につかない原因は
決して筋肉や骨格だけの問題ではないということです
もしかしたら膀胱経の症状である
足がむくみやすい、冷えやすい
耳のトラブルが多い
腰痛がある
こんな事が原因の場合もあるから
それが解決すると足の後ろが伸びやすくもなります(^-^)
繋がる繋がる
やっぱりヨガだねぇ❤️
（動画でも解説中→https://youtu.be/WgrQwLZvaGw）
40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
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心菜@東京・葛飾区・出張
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